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                展翅教你做低脂全麥面包,減∏脂面包的做法

                作者:admin 瀏覽量:發布時間:2019-11-02 09:23
                在漫長的減肥道路上,面包一定是個巨大的絆腳微微一笑石。因為面包在健身人▽的眼裏,就是一個巨大的碳水化↙合物。其實,在減脂的過♀程中,未必不能吃∏面包,只需要動動小創意就能吃到健康有營養又▲低脂的面包,完全不會打◣亂你的減肥計劃,兩全其美!

                 
                攝入低鹽水化合物
                減脂↓中最大的敵人就是碳水化合物,面包常常披著高碳水的外衣,繼而而是他們所有人被減脂人士拋之於腦後。這次我們將用亞麻籽粕替換掉食々譜中一部分的面粉。這也會真正提升面包食譜的整體纖維以及健康脂☉肪含量,同時改善營養為征戰含量。
                 
                 
                用水果醬◇代替油

                減脂最好的方法就是減少身體對於油的攝入量,我們可以⌒用果醬代替油。在幹枯無味的面包上,加入鮮老者淡淡甜的果醬,做出來的面包味道會更∩甜。對於減脂人士來說神器三件套,蘋果醬是目前最佳的選擇。
                 
                用蛋白代替全★蛋

                相信,不少人都知道蛋黃含有大量的蛋白質和膽固醇,很多減脂人士都是不吃蛋白的。而在傳統的做蛋糕面包的方法上,常常會用到純自己可也在提升實力蛋黃。所以,這次我們需要改變計劃,用蛋白來代替需要使刑天眼中精光爆閃而起用全蛋的面包食譜。這種方Ψ法可提升面包的蛋白質含量,同時降低攝入的卡路裏。
                 
                加入燕麥

                對於許多減脂面包,烘焙師【都會減少面包配方中面粉使用量並提高整體營養含量,就是磨些燕麥「加入。由於燕麥富含膳食纖維,含糖量低,並且提供了釋放緩慢的碳水化合物來源
                 
                用甜菊糖代替細砂糖
                在烘焙時,糖是最常用的佐料▆之一。倘若糖攝和那九彩光芒中入過多,會導致ω脂肪堆積。我們可以考慮用甜菊糖來替換細砂糖,甜菊糖是一種更自然的甜味劑,而且ω 不會像糖一樣含很多卡路裏。




                 
                 
                如果你在減肥期間又想吃面包,不妨試試這些小妙招,瘦身與美食兩不誤。如果你還想獲得更多的烘焙小知識,歡迎來佛山展翅調酒咖※啡西點培訓學校的小課堂︾之中。

                 
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                此文關鍵字:面包做法;全麥面包
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